Giãn cách đã ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn như thế nào?

 Có một sự thật rằng sau trận đại dịch này, đã có những thứ trong cuộc sống của chúng ta thay đổi mãi mãi


Cách đây hai năm, chắc hẳn chẳng có ai trong chúng ta ngờ rằng sẽ có ngày mình bị “cầm chân” trong bốn bức tường trong suốt nhiều tháng trời. 


Giãn cách xã hội trong thời điểm đại dịch này có lẽ là một cú sốc đối với nhiều người, chúng ta phải thay đổi hoàn toàn mọi thói quen sinh hoạt từ lớn đến nhỏ. Chúng ta phải thay đổi môi trường làm việc, thói quen mua sắm, thói quen tiêu dùng… để thích nghi với một cuộc sống mới. 


Mạng xã hội càng lên ngôi trong giãn cách


Trong thời gian này, có thể nói mạng xã hội được xem là “cây cầu” gắn kết chúng ta với nhau, từ người trẻ cho đến những người lớn tuổi cũng đang học cách để sử dụng chúng. Mạng xã hội không chỉ giúp chúng ta kết nối gia đình, người thân hay bạn bè trong việc giữ liên lạc, mà nó còn giúp ta lan truyền thông tin tích cực, kết nối mọi người trong công việc, mang lại kiến thức bổ ích để ta duy trì việc học tập và rèn luyện trong mùa giãn cách.


Tuy nhiên, mạng xã hội cũng có thể là một “con dao hai lưỡi” vì hiện tại nó vẫn tràn lan tin giả, những thông tin lùm xùm đầy tiêu cực, những thông tin này có thể khiến tâm trạng của chúng ta chùng xuống. Việc này có thể làm trầm trọng hơn tình trạng của những người đang mắc phải các vấn đề tâm lý. Vì vậy, chúng ta hãy dùng mạng xã hội một cách thông minh, hãy xem xét và loại bỏ những thông tin mà ta cảm thấy tiêu cực. Qua đó, đọc những thông tin và có cái nhìn tích cực sẽ giúp chúng ta mạnh mẽ vượt qua thời gian khó khăn này.


 

Odoo CMS - a big picture

Chúng ta dùng mạng xã hội nhiều hơn


Giữ thái độ sống tích cực


Trong giai đoạn thật sự khó khăn này như nền kinh tế thì suy sút, công việc của tất cả chúng ta đều trì trệ, sự khan hiếm các mặt hàng vốn dĩ phổ biến, hoặc khó khăn trong việc mua hàng… và rất nhiều thứ khác đã thay đổi khiến chất lượng cuộc sống của ta giảm sút. 


Chưa kể đến những vấn đề tâm lý như stress, trầm cảm.. trầm cảm ảnh hưởng đến hầu hết mọi nơi trong cuộc sống của chúng ta, ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ, cảm nhận và thực hiện các hoạt động hàng ngày của bạn như ngủ, làm việc và giao tiếp xã hội. 


Đối mặt với những khó khăn này, cách duy nhất chính là thay đổi góc nhìn của sự việc theo hướng tích cực và cùng ở bên cạnh động viên nhau. Nhưng nhớ rằng sống tích cực một cách thực tế, chứ không nên tích cực một cách “độc hại” và chỉ trích khi người khác tiêu cực. 

 

Odoo CMS - a big picture

Thay đổi góc nhìn theo hướng tích cực


“Sạc” lại sức khỏe tinh thần


Nếu như bạn đang cảm thấy cạn kiệt năng lượng trong những lúc này, hãy thoát ra khỏi tình trạng đó bằng cách tìm kiếm và làm những việc bạn chưa từng thử qua trước đây. Chẳng hạn như việc học nấu các món ăn, làm bánh, tham gia các khóa học kỹ năng chuyên môn hoặc kỹ năng mềm.


Trên hết, điều nên làm nhất đó chính là đọc sách, bởi vì đọc sách chưa bao giờ là thừa thãi trong cuộc sống của chúng ta. Hãy đọc bất kỳ quyển sách nào có chủ đề hoặc câu chuyện mà bạn quan tâm, yêu thích, đặc biệt là những quyển sách giúp bạn “sạc” lại sức khỏe tinh thần, ví dụ như quyển Tận hưởng niềm vui sống, Stay Positive - Sống tích cực, Đời hết bực và Tạo động lực - Tăng hiệu suất.

 

Odoo CMS - a big picture

Combo "Trạm" sức khỏe tinh thần


Tóm lại, hãy quan tâm và giữ gìn sức khỏe tinh thần của chúng ta, tất nhiên đôi lúc chúng ta vẫn cứ cho phép bản thân tiêu cực, nhưng nhất quyết không được bỏ rơi bản thân mình. Tất cả những gì bạn cần làm ở thời điểm này chính là chăm sóc thật tốt cho bản thân về mặt thể chất lẫn tinh thần.

Bài mới nhất
Next Article
TAGS
  • # Học IELTS
  • # review
  • #12 quy luật cuộc đời
  • #12 rules for life
  • #13 điều người có tinh thần thép không làm
  • #3 bước để xác định cơ hội thị trường đắt giá cho doanh nghiệp
  • #AI
  • #Bessel Van Der Kolk
  • #Best Seller
  • #Beyond Order
  • #Bullshit Jobs
  • #Bí quyết học gì giỏi nấy
  • #Bạn muốn làm gì với đời mình
  • #Bộ sách Phụ nữ tự tin làm chủ cuộc đời
  • #Carol Tice
  • #Chatter - Trò chuyện với chính mình
  • #Chiêm tinh 101
  • #Chiêm tinh học
  • #Chiêm tinh học hàng tuần
  • #Chuyến tàu một chiều không trở lại
  • #Chạy trong chánh niệm
  • #Cung hoàng đạo
  • #Công ty vĩ đại nhờ tinh thần khởi nghiệp
  • #Cẩm nang phòng tránh xâm hại cho con
  • #Cẩm nang tự học IETLS
  • #Cứ bay rồi sẽ cao
  • #David Lester
  • #Du Phong
  • #Dạy học với trọn vẹn yêu thương
  • #Esther Perel
  • #Giáo dục, Tương lai và đổi mới
  • #Grant Cardone
  • #Góc chuyện trò
  • #Hình ảnh chuyên nghiệp nâng cao vị thế
  • #Hữu Phỉ
  • #IETLS
  • #Joanna Martine Woolfolk
  • #Joey Coleman
  • #Jordan B. Peterson
  • #Kiên Trần
  • #Kỹ năng bán hàng tuyệt đỉnh
  • #Little Stories
  • #Làm việc từ xa sao cho hiệu quả
  • #Lý Tiểu Long
  • #Marketing - Đột phá trước khi bị đá
  • #Mở cửa tương lai
  • #Nghiến răng nỗ lực vươn lên dẫn đầu
  • #Nghĩ khác để sống khác
  • #Nghệ thuật giảng dạy
  • #Nguyễn Dương
  • #Nguyễn Phi Vân
  • #Nguyễn Quang Lập
  • #Nguyễn Tuấn Quỳnh
  • #Nguyện ước yêu thương
  • #Người tiên phong
  • #Nhan Húc Quân
  • #Nhi Phan
  • #Nhà quản lý linh hoạt
  • #Như Nhiên Thích Tánh Tuệ
  • #Những tản văn bị bỏ quên của Bọ Lập
  • #Những đế chế công nghệ số
  • #Nym - Tôi của tương lai
  • #Nội tình của ngoại tình
  • #Nội tình sau hôn nhân
  • #Omoiyari
  • #Peter Hollins
  • #Phép màu để vượt lên chính mình
  • #Priest đại nhân
  • #Saigon Books
  • #Sang chấn tâm lý
  • #Scott Galloway
  • #Spenditude - Làm chủ đồng tiền, tự do tài chính
  • #Sách Startup
  • #Sách cho gia đình
  • #Sách kỹ năng
  • #Sách làm đẹp
  • #Sách lịch sử
  • #Sách mới
  • #Sách thiếu nhi
  • #Sách tiếng Anh
  • #Sách văn học
  • #Thiền sư Thích Nhất Hạnh
  • #Thiền sư và em bé 5 tuổi
  • #Thiền thật ra không khó
  • #Thông cáo báo chí
  • #Thầy Minh Niệm
  • #Thời kỳ hậu corona
  • #Tiềm năng lớn
  • #Toàn thư chiêm tinh học nhập môn
  • #Trong mất mát tình người vẹn nguyên
  • #Trải nghiệm khách hàng xuất sắc
  • #Trải nghiệm nhân viên
  • #Trần Luân Tín
  • #Tái tạo tổ chức
  • #Tôi đi tìm tôi
  • #Tôi, tương lai & thế giới
  • #Tết trọn yêu thương
  • #Tự truyện Helen Keller - Câu chuyện đời tôi
  • #Vu Lan
  • #Vũ khúc mùa hè
  • #Vương triều Tudor cuối cùng
  • #Vượt khỏi giới hạn - Làm chủ cuộc đời
  • #Where to play
  • #chiêm tinh
  • #chiêm tinh học giải mã các mối quan hệ
  • #chánh niệm cho người bận rộn
  • #chương trình khuyến mãi
  • #combo sách hay
  • #ebook
  • #event
  • #kinh doanh chắc thắng
  • #lưu đình long
  • #lắng nghe hơi thở
  • #nghệ thuật lãnh đạo
  • #review
  • #sách NLP
  • #sách hay
  • #sách học ielts
  • #sách làm đẹp
  • #sách lịch sử
  • #sách mới
  • #sách nghệ thuật giao tiếp
  • #sách starup
  • #sách cho lãnh đạo
  • #sách hay
  • #sách hay về sức khỏe gia đình
  • #sách khởi nghiệp
  • #sách kinh doanh
  • #sách sức khỏe
  • #sách tinh thần
  • #sống chậm để yêu thương
  • #sức khỏe gia đình
  • #sự kết thúc của thời đại giả kim
  • #thiền cho người năng động và hoài nghi
  • #thế giới ba không
  • #trải nghiệm khách hàng
  • #tuyển dụng
  • #tuyển tập sách hay
  • #Ông giáo làng trên tầng gác mái
  • #Điều gì quan trọng trong đời bạn
  • #Đường về chân hạnh phúc
  • #Để không mất thêm một khách hàng nào nữa
  • #Đổi mới doanh nghiệp vượt qua khủng hoảng
  • #Đừng chạy theo số đông
  • #đọc sách
  • #đọc thử