Học cách cân bằng công việc và cuộc sống

Ngày nay, các nhu cầu đời sống vẫn không ngừng tăng lên và chúng ta càng lúc càng phải chạy nhanh hơn để đạt được những thứ mà ta mong muốn. Chúng ta ôm hy vọng sẽ bắt kịp các nhu cầu đó – thậm chí có thể vượt lên – nếu ta xử lý công việc thông minh hơn và làm chủ hiệu suất cá nhân. Nhưng cho dù có làm gì đi nữa, chúng ta vẫn không thể đuổi kịp chúng.

Chúng ta làm việc nhiều hơn và dần dần ngủ ít đi. Chúng ta cố gắng khắc phục những sự cố tại văn phòng nhưng lại tạo ra những vấn đề mới ở nhà. Chúng ta tham gia nhiều cuộc họp hơn và bỏ lỡ ngày càng nhiều cuộc vui với bạn bè. Chúng ta lập kế hoạch cho những dự án lớn và sống cuộc đời bé nhỏ hơn. 

Chúng ta tưởng rằng cuối cùng mình cũng sẽ được tự do, thư giãn và có thời gian quan tâm đến sức khỏe và các mối quan hệ xung quanh. Nhưng chẳng bao lâu, cái gọi là “cuối cùng” đó lại trở thành “không bao giờ”. Và cuộc sống của chúng ta dần trở thành cái mà nhà nghiên cứu Ann Burnett gọi là “cuộc đua thường ngày”.


Cân bằng là một trạng thái động

Albert Einstein từng viết trong bức thư gửi con trai Eduard: “Cuộc sống giống như đạp xe. Để giữ thăng bằng, con buộc phải tiếp tục di chuyển”. Chúng ta chắc hẳn đều đã biết qua cảm giác này. Khi đi chậm, rất khó để giữ cho chiếc xe đạp không bị chao đảo, mà chỉ có liên tục chuyển động với tốc độ phù hợp mới giúp chúng ta thăng bằng và đi đúng hướng.

Những điều chỉnh để duy trì sự cân bằng trong cuộc sống cũng vậy. Chúng luôn yêu cầu chúng ta phải liên tục điều chỉnh lịch trình và danh sách việc cần làm. Nếu tuần này lịch trình của bạn đã ổn thỏa, tuần sau bạn vẫn cần để mắt đến nó bởi vì những điều bất ngờ phát sinh là không thể tránh khỏi. 

Vì thế, chúng ta phải đưa ra những quyết định và hành động có chủ đích nếu muốn duy trì sự cân bằng lâu dài. Cân bằng sẽ không bao giờ tới trước cửa nhà bạn và thông báo: “Tôi đây, bạn đã cân bằng và sẵn sàng hành động”. 

Nói cách khác, sự cân bằng bắt đầu khi bạn dự định tạo ra điều gì đó khác biệt trong tương lai. Cân bằng là trạng thái hoàn toàn có thể đạt được, nhưng bạn phải xây dựng và trình bày kế hoạch một cách rõ ràng để đạt được nó.


 

Odoo CMS - a big picture
Sách Công việc thành công - Cuộc đời như ý

Hãy bắt đầu bằng giấc ngủ đủ 

Trong sách “Công việc thành công - Cuộc đời như ý” đã vạch trần những người nổi tiếng ủng hộ “làm việc quá sức" và chỉ cho bạn cách đạt được thành công trong công việc mà không phải hy sinh cuộc sống cá nhân của mình - một khái niệm được gọi là “Chiến thắng kép”.

Đây là ý tưởng cho rằng bạn không cần phải hy sinh sự nghiệp của mình cho các mối quan hệ, sức khỏe hoặc lợi ích cá nhân. Bạn cũng không cần phải thỏa hiệp cuộc sống cá nhân của mình để đạt được thành công trong nghề nghiệp.

Ngủ nhiều hơn vào ban đêm có thể giúp chúng ta hoàn thành nhiều việc hơn vào ban ngày, cả ở nơi làm việc và ở nhà. Đầu tiên, giấc ngủ giúp chúng ta luôn nhạy bén. Đã bao nhiêu lần đầu bạn trống rỗng trong cuộc họp, gật gù trước bàn làm việc hoặc quên mất mình đang đi đâu? Điều này xảy ra với chúng ta nhiều hơn những gì bản thân ta muốn thừa nhận. Như chúng ta đã thấy, thiếu ngủ – dù chỉ một chút – cũng có thể làm giảm đáng kể các hoạt động tinh thần, gây ra mệt mỏi, mất tập trung, phản ứng chậm và nhiều vấn đề khác nữa. Ngược lại, thói quen ngủ đủ giấc giúp tinh thần minh mẫn, tăng cường khả năng phán đoán, ra quyết định và cải thiện trí nhớ rõ rệt. 

Giấc ngủ cũng làm mới cảm xúc của chúng ta. Không gì khiến chúng ta cảm thấy chán nản, thất thường và cáu kỉnh như mất ngủ. Để khởi động lại cảm xúc, điều duy nhất bạn cần làm là đi ngủ. Giấc ngủ làm giảm các chất hóa học gây căng thẳng trong não và giúp chúng ta kiểm soát cảm xúc của mình. 

Cuối cùng, giấc ngủ giúp con người tái tạo năng lượng cho cơ thể. Tất cả chúng ta đều có đồng hồ sinh học. Khi chúng ta bỏ qua các tín hiệu đó, như cố tình chơi lâu hơn hoặc làm việc nhiều hơn, chúng ta sẽ tạo ra những căng thẳng không đáng có – tiếp tay gây ra chứng trầm cảm, mệt mỏi, tăng cân, cao huyết áp và nhiều vấn đề trầm trọng khác. Thế nhưng, giấc ngủ sẽ làm giảm các hóa chất gây căng thẳng trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện quá trình trao đổi chất. Thay vì uể oải thức dậy sau khi vắt kiệt sức mình trong nhiều giờ cho một dự án, tại sao bạn không ngủ đủ giấc để sạc đầy năng lượng cho ngày hôm sau? Bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.


Bài mới nhất
Next Article
TAGS
  • # Học IELTS
  • # review
  • #12 quy luật cuộc đời
  • #12 rules for life
  • #13 điều người có tinh thần thép không làm
  • #3 bước để xác định cơ hội thị trường đắt giá cho doanh nghiệp
  • #AI
  • #Bessel Van Der Kolk
  • #Best Seller
  • #Beyond Order
  • #Bullshit Jobs
  • #Bí kíp chống tụt mood
  • #Bí quyết học gì giỏi nấy
  • #Bạn muốn làm gì với đời mình
  • #Bộ sách Phụ nữ tự tin làm chủ cuộc đời
  • #Carol Tice
  • #Chatter - Trò chuyện với chính mình
  • #Chiêm tinh 101
  • #Chiêm tinh học
  • #Chiêm tinh học hàng tuần
  • #Chuyến tàu một chiều không trở lại
  • #Chạy trong chánh niệm
  • #Cung hoàng đạo
  • #Công thức Grit cho tình yêu
  • #Công ty vĩ đại nhờ tinh thần khởi nghiệp
  • #Cẩm nang phòng tránh xâm hại cho con
  • #Cẩm nang tự học IETLS
  • #Cứ bay rồi sẽ cao
  • #David Lester
  • #Doanh nhân Part-time
  • #Du Phong
  • #Dòng chảy ý thức
  • #Dạy học với trọn vẹn yêu thương
  • #Esther Perel
  • #Giáo dục, Tương lai và đổi mới
  • #Grant Cardone
  • #Góc chuyện trò
  • #Hình ảnh chuyên nghiệp nâng cao vị thế
  • #Hữu Phỉ
  • #IETLS
  • #Joanna Martine Woolfolk
  • #Joey Coleman
  • #Jordan B. Peterson
  • #Khởi nghiệp tinh gọn
  • #Kiên Trần
  • #Kiến tạo tương lai
  • #Kỹ năng bán hàng tuyệt đỉnh
  • #Little Stories
  • #Lost connections
  • #Làm việc từ xa sao cho hiệu quả
  • #Làn sóng thứ Năm
  • #Lý Tiểu Long
  • #Marketing - Đột phá trước khi bị đá
  • #Mất kết nối
  • #Mở cửa tương lai
  • #Nghiến răng nỗ lực vươn lên dẫn đầu
  • #Nghĩ khác để sống khác
  • #Nghệ thuật giảng dạy
  • #Nguyễn Dương
  • #Nguyễn Phi Vân
  • #Nguyễn Quang Lập
  • #Nguyễn Tuấn Quỳnh
  • #Nguyện ước yêu thương
  • #Người tiên phong
  • #Nhan Húc Quân
  • #Nhi Phan
  • #Nhà quản lý linh hoạt
  • #Như Nhiên Thích Tánh Tuệ
  • #Những tản văn bị bỏ quên của Bọ Lập
  • #Những đế chế công nghệ số
  • #Nym - Tôi của tương lai
  • #Nội tình của ngoại tình
  • #Nội tình sau hôn nhân
  • #Omoiyari
  • #Peter Hollins
  • #Phép màu để vượt lên chính mình
  • #Priest đại nhân
  • #Saigon Books
  • #Sang chấn tâm lý
  • #Scott Galloway
  • #Spenditude - Làm chủ đồng tiền, tự do tài chính
  • #Sách Startup
  • #Sách cho gia đình
  • #Sách kỹ năng
  • #Sách làm đẹp
  • #Sách lịch sử
  • #Sách mới
  • #Sách thiếu nhi
  • #Sách tiếng Anh
  • #Sách văn học
  • #Textbook
  • #Thiết kế sự nghiệp cá nhân
  • #Thiền sư Thích Nhất Hạnh
  • #Thiền sư và em bé 5 tuổi
  • #Thiền thật ra không khó
  • #Thông cáo báo chí
  • #Thư viện Textbook
  • #Thầy Minh Niệm
  • #Thời kỳ hậu corona
  • #Tiềm năng lớn
  • #Toàn thư chiêm tinh học nhập môn
  • #Triết học
  • #Trong mất mát tình người vẹn nguyên
  • #Trí tuệ của sự tha thứ
  • #Trải nghiệm khách hàng xuất sắc
  • #Trải nghiệm nhân viên
  • #Trần Luân Tín
  • #Tài chính doanh nghiệp
  • #Tái tạo tổ chức
  • #Tâm lý học
  • #Tôi đi tìm tôi
  • #Tôi, tương lai & thế giới
  • #Tư duy lại chiến lược
  • #Tết sum vầy
  • #Tết trọn yêu thương
  • #Tự truyện Helen Keller - Câu chuyện đời tôi
  • #Vu Lan
  • #Vì sao Phật giáo giàu chân lý
  • #Vũ khúc mùa hè
  • #Vương triều Tudor cuối cùng
  • #Vượt khỏi giới hạn - Làm chủ cuộc đời
  • #Vượt lên trật tự
  • #Where to play
  • #chiêm tinh
  • #chiêm tinh học giải mã các mối quan hệ
  • #chánh niệm cho người bận rộn
  • #chương trình khuyến mãi
  • #combo sách hay
  • #ebook
  • #event
  • #kinh doanh chắc thắng
  • #lưu đình long
  • #lắng nghe hơi thở
  • #nghệ thuật lãnh đạo
  • #review
  • #sách NLP
  • #sách hay
  • #sách học ielts
  • #sách làm đẹp
  • #sách lịch sử
  • #sách mới
  • #sách nghệ thuật giao tiếp
  • #sách starup
  • #sách cho lãnh đạo
  • #sách hay
  • #sách hay về sức khỏe gia đình
  • #sách khởi nghiệp
  • #sách kinh doanh
  • #sách kinh tế
  • #sách sức khỏe
  • #sách tinh thần
  • #sống chậm để yêu thương
  • #sức khỏe gia đình
  • #sự kết thúc của thời đại giả kim
  • #thiền cho người năng động và hoài nghi
  • #thế giới ba không
  • #trải nghiệm khách hàng
  • #tuyển dụng
  • #tuyển tập sách hay
  • #Ông giáo làng trên tầng gác mái
  • #Điều gì quan trọng trong đời bạn
  • #Đường về chân hạnh phúc
  • #Đại học Hoa Sen
  • #Để không mất thêm một khách hàng nào nữa
  • #Đổi mới doanh nghiệp vượt qua khủng hoảng
  • #Đừng chạy theo số đông
  • #đọc sách
  • #đọc thử