Thật khó để có thể cảm nhận được những khoảnh khắc bình yên giữa cuộc sống quá ư xô bồ, vội vã hiện nay. Nhiều bạn trẻ dường như bị rút hết sinh khí trong những lần phải chạy deadline, những mối quan hệ nhanh như “mì ăn liền” bào mòn trái tim. Lối sống nhanh quả thật không hề tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất chút nào.
Vậy, làm sao để sống chậm lại giữa cuộc sống bộn bề này? Bộ sách SỐNG
CHẬM ĐỂ YÊU THƯƠNG dành riêng cho những ai đang đi tìm kiếm một chút ý tưởng sống
sâu sắc để có thể kết nối bản thân mình với vạn vật xung quanh.
“Nhiều khi tôi cảm thấy mất hết ý nghĩa sống, công việc vẫn ổn định, bạn bè, gia đình luôn ở bên nhưng sao vẫn thấy mình cô đơn, mệt mỏi.”
Chắc hẳn nhiều
người rất đồng cảm vì đã, đang rơi vào trạng thái trên. Chúng ta đã quá quen với
nhịp sống hối hả và việc chẳng bao giờ có đủ thời gian trong ngày, tâm trạng
lúc nào cũng mệt mỏi và chán nản.
Và chẳng may, nếu như guồng quay đó không thay đổi, việc mất đi niềm vui sống, mục tiêu sống và những suy nghĩ tiêu cực trong bạn sẽ ngày càng lớn dần.
Đã đến lúc bạn phải lấy lại nguồn năng lượng bên trong mình. Và cái bạn cần ngay lúc này là bộ sách SỐNG CHẬM ĐỂ YÊU THƯƠNG. Đây là bộ sách được chọn để giúp bạn chữa lành bằng cách thực hành chánh niệm, cải thiện mục tiêu sống và tận hưởng những mối quan hệ tốt đẹp trong cuộc sống. Cùng “Sống chậm để yêu thương” – Hãy chậm lại một chút, thư giãn bên tách trà và những trang sách dể lắng nghe bản thân một cách chậm rãi.
1. Thiền cho người năng động và hoài nghi
Trong Thiền cho người năng động và hoài nghi, Harris đã dẫn
ra những lợi ích của việc thiền định theo khoa học chứng minh như làm giảm huyết
áp, giảm trầm cảm và lo lắng, đồng thời kích thích sự hoạt động của bộ não,
giúp trí não minh mẫn.
Tác giả cũng chia sẻ,
trong quá trình luyện tập thiền, bản thân anh đã tập trung hơn và cũng trở nên
dễ chịu với những vấn đề của đời sống.
Trong Thiền cho những người năng động và hoài nghi, Harris
và Jeff Warren, một giáo viên thiền, và MacGyver, bắt tay vào một nhiệm vụ
xuyên quốc gia để giải quyết những quan niệm sai lầm khiến mọi người không thể
thiền định.
Đề cao tính ứng dụng,
với mong muốn phổ biến kiến thức về thiền đến mọi người, cuốn sách đã mang đến
cho độc giả những giải đáp cụ thể, dễ hiểu về thiền và cách thực hành thiền.
Cuốn sách Thiền cho người năng động và
hoài nghi với những hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu, trên tinh thần
tích cực, thoải mái của tác giả Dan Harris cùng cộng sự sẽ giúp độc giả có được
những hiểu biết căn bản về thiền, từ đó có thể áp dụng để thực hành, để có thể
tìm được những giây phút tĩnh lặng giữa dòng đời đầy biến động.
2. 13 điều người có tinh thần thép không làm
13 chương sách viết về 13 thói quen xấu đang kìm hãm mỗi người
trong chúng ta khám phá và khai thác mọi đức tính và phẩm chất tốt trong chính
mình.
Đối mặt và nhận diện được 13 thói quen xấu này, bạn mới tránh được chúng và không sa vào những lối mòn tư duy như: đổ lỗi cho người khác và hoàn cảnh, thói ích kỷ, cho rằng bản thân là cái rốn của vũ trụ, quá thương thân và cho rằng thế gian này không công bằng với bạn,... Và chỉ khi nào tránh được những “cạm bẫy” tinh thần này, mỗi người chúng ta mới có thể thực sự tập trung vào việc phát huy và tăng cường những điểm mạnh vốn có của mình, mới có thể chú tâm vào hành trình lâu bền cải thiện bản thân, tăng cường sức mạnh tinh thần để chinh phục mọi thử thách trong cuộc sống.
Cuốn sách này được viết ra từ tình yêu của cuộc sống của một người phụ nữ đã từng trải qua nghịch cảnh trong đời, cũng là một chuyên gia giàu kinh nghiệm trong ngành trị liệu tâm lý Hoa Kỳ. Vì vậy, Saigon Books mong rằng bạn đọc sẽ rút ra được cho mình những thông tin hữu ích để nhận diện xem bạn hay những người thương yêu quanh bạn đang gặp phải những vấn đề tinh thần gì. Hãy dũng cảm đối đầu với thách thức đó, hãy rộng lòng chia sẻ những điều mà bạn và Amy Morin thấu hiểu để chính bạn và mọi người có thể cùng nhau cải thiện bản thân, môi trường, cuộc sống và biến thế giới này trở thành nơi thật tuyệt vời đáng sống!
3. Chánh niệm cho người bận rộn
Nhiều người trẻ đã kiệt sức vì áp lực, nhiều người trưởng thành đã sống như một cái bóng vô hồn không niềm vui thích, tất cả họ đều đã và đang nỗ lực để có được thành công vật chất, nhưng đa số lại quên xây dựng cho mình một thế giới tinh thần để nương náu.
Vậy làm thế nào để có được một nơi cho tinh thần trú ẩn và duy
trì trạng thái tinh thần ổn định trong đời sống?
Trong nhiều thập kỷ trở lại đây, ngày càng có nhiều nghiên cứu
khoa học bảo chứng cho những tác động tích cực của chánh niệm lên bộ não, suy
nghĩ, cảm xúc, hành vi và cơ thể con người. Nghiên cứu cho biết chánh niệm đóng
vai trò quan trọng trong việc chữa lành những chướng ngại và khó khăn như trầm
cảm, lo lắng, căng thẳng, loạn thần, ám ảnh về ngoại hình, sang chấn do bạo
hành…và nhiều vấn đề khác.
Trong cuốn sách Chánh niệm cho người bận rộn đã liệt kê ra những hiệu quả cho chánh niệm mang lại trong cuộc sống:
+ Giúp tăng khả năng tập trung, hạn chế xao nhãng khi làm việc. Điều này cực kỳ hữu ích cho những người bận rộn như chúng ta, giúp ta cải thiện hiệu suất trong công việc bằng cách tập trung vào từng nhiệm vụ ở từng thời điểm.
+ Giúp đem lại sự thư thái và giảm lo lắng. Đảm nhận việc điều hòa cảm xúc.
+ Giúp điều trị các hội chứng rối loạn ăn uống, hỗ trợ việc quản lý cân nặng, ăn kiêng hoặc giảm cân. Ăn uống trong chánh niệm cũng giúp chúng ta có những lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn và học được cách kiểm soát cơn thèm ăn khi đã rất no.
+ Cải thiện chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe thể chất.
+ Đem lại kết quả tích cực trong kinh doanh, trong rèn luyện thể chất cũng như mang đến sự thỏa mãn trong nhiều khía cạnh cuộc sống như công việc, các mối quan hệ.
Bạn lựa chọn cuốn sách này có thể vì bạn muốn biết nhiều hơn về chánh niệm,
những lợi ích của chánh niệm và cách ứng dụng nó vào trong cuộc sống. Hoặc đơn
giản bạn đang rất bận rộn và muốn thử thực hành chánh niệm để làm cho cuộc sống
tất bật của mình trở nên dễ chịu hơn. Dù lý do là gì, bạn cũng lựa chọn đúng rồi
đấy. Cuốn sách này là dành cho bạn.
Nếu bạn chỉ ngồi và quan sát, bạn sẽ nhận ra tâm trí mình mệt đến mức nào. Thời gian đầu bạn sẽ cảm thấy khó khăn, nhưng rồi dần dần bạn sẽ bình tâm lại. Bộ sách trên sẽ giúp tâm hồn bạn trở nên trầm tĩnh và rộng mở hơn trong giây phút hiện tại.
Mua bộ sách tại đây: https://bit.ly/3At0GVe
