Ung thư là một căn bệnh quái ác mà ai cũng đều phải kiêng dè, nhưng liệu có được bao nhiêu người biết được những nguyên nhân ung thư mà chúng ta hiện đang gặp phải hằng ngày hay không?
Những nguyên nhân gây ra ung thư thì nhiều vô kể, nào là những yếu tố di truyền, vi sinh vật, vi-rút, bức xạ… nhưng song song đó, những yếu tố do lối sống và thói quen sinh hoạt là những nguyên nhân gặp phải nhiều nhất.
Những nguyên nhân này là những điều dễ khắc phục nhất để có thể phòng ngừa ung thư, nhưng chúng ta thường hay chủ quan và bỏ qua chúng. Hãy cùng xem qua những lý do sau đây.
Chế độ ăn uống không hợp lý
Chế độ ăn uống không cân đối, ăn quá nhiều thức ăn dầu mỡ, ít chất xơ có thể làm tăng nguy cơ mắc các loại ung thư ở đường tiêu hóa như: ung thư đại trực tràng, ung thư dạ dày,… Đồng thời việc sử dụng hạt ngũ cốc bị nhiễm nấm mốc Aflatoxin, các loại thực phẩm chứa chất bảo quản, màu hóa học cũng có thể nguyên nhân ung thư.
Như vậy, để ngăn ngừa mắc các bệnh ung thư bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý. Rau củ quả tươi chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại nguyên nhân ung thư.
Hơn nữa, khi nướng thức ăn như cá, gà và thịt, chúng sẽ bị cháy nhẹ và một số chỗ bị đen. Mặc dù điều này mang lại hương vị thơm ngon, nhưng các hợp chất như amin dị vòng và các hydrocarbon thơm đa vòng có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư ruột và ung thư tuyến tụy, theo Boldsky.
Ngoài ra, thực phẩm đóng hộp được niêm trong hộp kim loại có lót một lớp phủ nhựa chứa đầy hóa chất có thể có hại cho sức khỏe. Vì vậy, việc tiêu thụ thường xuyên đồ hộp có thể dẫn đến rối loạn nội tiết tố và thay đổi ADN, có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Có thể các bạn cũng đã biết, uống nhiều rượu đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ ung thư. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản, ung thư ruột kết, ung thư trực tràng và ung thư vú.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thỉnh thoảng nhấm nháp một ly coca hoặc ăn một miếng nhỏ thức ăn cháy không thể gây ung thư. Chỉ khi thường xuyên và liên tục duy trì những thói quen này mới gây nguy cơ cho sức khỏe tổng thể của bạn,
Ít vận động
Các chuyên gia cho rằng, việc ăn quá nhiều nhưng ít vận động có thể làm tăng khả năng mắc ung thư dạ dày. Bởi vì, lúc này số lượng các tế bào miễn dịch giảm xuống sẽ khiến cơ thể dễ mắc bệnh.
Do đó, để tăng cường hệ miễn dịch bạn nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày, kết hợp với thư giãn nghỉ ngơi hợp lý.
Hút thuốc lá thường xuyên
Thói quen hút thuốc lá thường xuyên có thể khiến bạn mắc các bệnh về ung thư phổi, ung thư vòm họng,… Bởi vì trong thuốc lá có chứa Nicotin là chất độc hại gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch, hô hấp.
Ngoài ra, khói thuốc cũng chứa hơn 40 loại hóa chất gây nguyên nhân dẫn đến ung thư bao gồm: Benzopyrene, Nitrosamine, Toluidin,… Do đó, người hít phải khói thuốc nhất là trẻ em và phụ nữ cũng có nguy cơ mắc các bệnh.
Ở quá lâu dưới ánh nắng mặt trời
Thói quen phơi nắng quá lâu hoặc đi ra đường mà không dùng kem chống nắng và che chắn kỹ có thể là nguyên nhân dẫn đến ung thư. Mặt trời tự nhiên phát ra 2 loại bức xạ cực tím (UV) dưới đây có thể gây hại cho làn da của chúng ta và gây ung thư da.
Khi tiếp xúc quá nhiều tia UV từ mặt trời có thể làm hỏng DNA trong các tế bào da của bạn. Những tổn thương DNA tích tụ theo thời gian khiến các tế bào bắt đầu phát triển ngoài tầm kiểm soát và cuối cùng dẫn đến ung thư da.
Tia UV có cường độ mạnh nhất trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì thế bạn nên hạn chế ra ngoài thời điểm này. Đồng thời, bạn nên nhớ mặc quần áo dày che nắng và sử dụng kem chống nắng trước khi ra đường.
Quan hệ không an toàn
Nếu bạn quan hệ tình dục không lành mạnh với một người đã mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục, thì đây chính là nguyên nhân gây ra ung thư có thể nguy hiểm đến tính mạng của bạn.
Đặc biệt, virus papillomavirus ở người (HPV) có thể lây lan khi quan hệ tình dục không an toàn. Hiện nay có 15 chủng HPV có nguy cơ cao (chẳng hạn như chủng 16 và chủng 18) gây tiền ung thư, ung thư tử cung, ung thư hậu môn…
Song song với biện pháp bảo vệ khi quan hệ tình dục, bạn nên tiêm vắc-xin phòng ngừa HPV dù là nam hay nữ để hạn chế nguy cơ truyền nhiễm và mắc phải ung thư.
Tóm lại, những nguyên nhân ung thư hiện hữu rất nhiều trong đời sống hiện nay, nó chính là những điều âm thầm len lỏi trong lối sống của chính chúng ta. Điều mà ta vẫn luôn chủ quan, không hề đề phòng, việc này sẽ gây ra những hậu quả khôn lường nếu chúng ta cứ tiếp tục “hời hợt” với chính bản thân mình. Hãy tìm hiểu và cân nhắc để lựa chọn một lối sống lành mạnh cho bản thân cũng như gợi ý nó cho những người xung quanh nhé.
