Dù đã trưởng thành như thế nào, bên trong mỗi người chúng ta đều ẩn chứa một em bé bị tổn thương. Cuốn sách “Thiền sư và em bé 5 tuổi” của thầy Thích Nhất Hạnh giúp mỗi người giải thoát chính mình khỏi những nỗi đau khổ và mang lại nhiều sự trị liệu.
Nhiều người trong chúng ta đều mang trong mình em
bé bị tổn thương. Đó là nỗi lòng của những em bé đã từng khốn khổ về sự lạm dụng
trong quá khứ; bị bạo hành bằng lời nói, nỗi đau bị bỏ rơi, ám ảnh tâm lý khi
chứng kiến những câu chuyện khủng khiếp…Cho dù chuyện này đã xảy ra rất nhiều năm,
cho đến khi “em bé” trưởng thành nhưng vẫn mang trong mình những vết sẹo chưa
thể lành.
Thiền sư Thích Nhất Hạnh nói rằng: “Trong lòng
chúng ta ai cũng có một em bé đang đau khổ”. Nhưng có lẽ chúng ta quá bận rộn để có thể thực
sự 1 lần chăm sóc đứa bé bị thương tích. Chúng ta đeo lên lớp mặt nạ của người
lớn và chôn sâu đứa trẻ bên trong mình đang ngày đêm bị thương tổn trong lòng.
Tuy nhiên, những tổn thương đó không bao giờ đi đâu cả, ta càng trốn tránh thì
nỗi đau khổ không biến mất mà nó còn kéo dài âm ỉ hơn mà thôi.
Cuốn sách Reconciliation:
Healing the Inner Child (tựa tiếng Việt: Thiền sư và em bé 5 tuổi)
do Saigon Books phát hành của thầy Thích Nhất Hạnh dành cho mỗi đứa trẻ đang
bị thương tổn trong tâm hồn. Không cần phải là người theo Phật pháp mới đọc hiểu
quyển sách này, bởi đây là những câu văn nhẹ nhàng, dễ đọc, dễ hiểu nhằm giúp mỗi
em bé mang hình hài người lớn tự bảo vệ và phòng hộ trước những
khổ đau trong tương lai.
Bởi vì những nguồn năng lượng khổ đau, căng thẳng, nặng nề này có thể ăn sâu vào cơ thể ta, vào trong những cơ quan nội tạng của ta như thận, gan hoặc tim. Sau khi nguồn năng lượng này được phóng thích, cơ thể và các cơ quan nội tạng của ta sẽ bị mất thăng bằng, dễ bị tổn thương, do đó điều quan trọng là ta phải chăm sóc chúng và chuyển nguồn năng lượng này ra bên ngoài bằng một loại hình thể dục thể thao đều đặn nào đó, như thái cực quyền, khí công,… để giúp cơ thể được trị liệu.
Theo đó, thầy Thích Nhất Hạnh nêu ra một trong những bài tập trị
liệu qua các phương pháp thiền tập như sau:
Mười sáu phép quán niệm: bất cứ khi nào ta khổ đau mà không biết cách xử lý,
không biết phải làm gì thì ta áp dụng 16 phép quán niệm hơi thở. Đây là những
chỉ dẫn rất hữu dụng cho sự thực tập hằng ngày của chúng ta. Giúp chúng ta xử lý
nỗi khổ niềm đau một cách hiệu quả.
Viết thư: Chỉ cần đặt bút xuống và
ghi xuống bất cứ ý nào hiện ra trong ta. Đừng bận tâm về câu cú văn chương, chỉ
cần viết ra thôi. Điểm mấu chốt ở đây là thiết lập sự truyền thông.
Năm cái lạy: Thiền lạy giúp chúng ta trở về với Đất Mẹ, trở về với gốc rễ tổ
tiên tâm linh và huyết thống của chúng ta để nhận ra rằng chúng ta không bao giờ
đơn độc một mình, trái lại chúng ta được kết nối với tổ tiên tâm linh, huyết thống
và đất đai của chúng ta. Chúng ta tiếp xúc với Đất Mẹ để buông bỏ ý niệm ta là
một cái ngã riêng biệt và nhắc nhở ta nhớ rằng chúng ta cũng là Đất Mẹ, một phần
của sự sống.
Mẩu giấy nhắn tin: Khi có một ai đó làm chúng ta buồn khổ hoặc tức giận, chúng ta cần
phải cho người đó biết trong vòng 24 giờ đồng hồ. Nếu vì quá buồn tủi, khổ đau
mà chúng ta không có khả năng nói với người ấy bằng ngôn ngữ yêu thương thì
chúng ta có thể viết một mẩu nhắn tin đưa cho người ấy trước khi 24 giờ trôi
qua.
Làm mới: Trong buổi làm mới, phần thực
tập lắng nghe sâu bằng tâm từ bi rất quan trọng. Chúng ta lắng nghe những khó
khăn và niềm đau của người khác với tinh thần tự nguyện để làm vơi bớt nỗi khổ
đau của họ mà không phải để phê phán hay tranh cãi.
Làm lắng dịu cảm xúc và vận động thân thể: Thông thường khi chúng ta ngồi thiền để quán chiếu, tìm ra gốc rễ
của những nỗi buồn phiền và vướng mắc trong ta thì trong vòng một hoặc hai
phút, những hình ảnh sâu đậm từ thời thơ ấu sẽ đi lên.
Vẫn với giọng văn ấm áp, chân thanh, Thích Nhất Hạnh truyền đi ngọn lửa không kém phần sâu sắc, nhằm hướng đến việc khiến mỗi người sống yên bình bằng cách chấp nhận mọi thứ không hoàn hảo và nhìn sâu vào nỗi sợ hãi và chiệm nghiệm về nó. Khi nhìn sâu chúng ta sẽ thấy được những phản ứng của ta về nỗi sợ hãi đó. “Bởi vì ta biết cách trị liệu, cho nên ta không bị những nỗi khổ đau bất ngờ ập tới.” – thầy Thích Nhất Hạnh nhắn nhủ.
Sách được phát hành Gian hàng sách
Saigon Books, đường sách Nguyễn Văn Bình, Quận 1, TP.Hồ Chí Minh và các nhà
sách trên toàn quốc.
THÔNG TIN SÁCH:
- Tên sách: Thiền sư và em bé 5 tuổi do Saigon Books và NXB Dân Trí ấn hành.
- Tác giả: Thích Nhất Hạnh
- Số trang: 232
- Khổ sách: 13 x 20.5 cm
- Giá bìa: 120.000đ/cuốn
CÔNG TY CỔ PHẦN VĂN HÓA SÁCH SÀI GÒN
