Những lợi ích không ngờ của việc thường xuyên đọc sách

Chúng ta thường nghe nói rằng việc đọc sách có tác động kỳ diệu lên khả năng của não bộ, tâm trạng và cảm xúc của con người. Vậy điều này có thật không?


Sau đây là tập hợp những nghiên cứu thú vị chứng minh rằng: đọc sách thật sự là một hoạt động vô cùng hữu ích. Hãy cùng xem và tìm hiểu lý do vì sao việc lựa chọn một cuốn sách để đọc ngày hôm nay là một quyết định hoàn toàn đúng đắn.


1 – Giúp giảm căng thẳng



 

Bạn sẽ giành thời gian để làm gì khi đang căng thẳng? Bằng cách nghe nhạc hay đi bộ ư? Các nhà nghiên cứu từ trường Đại học Sussex đảm bảo rằng bạn nên cố gắng thay thế những điều trên bằng việc đọc sách. Nghiên cứu của họ chỉ ra rằng so với âm nhạc, đi dạo và uống một tách cà phê… thì đọc sách là cách hiệu quả nhất để vượt qua căng thẳng. Khi đọc sách, căng thẳng của bạn sẽ giảm bớt hơn hai phần ba chỉ trong vòng sáu phút.


2 – Có khả năng tự định hướng để vượt qua trầm cảm


Theo một nghiên cứu gần đây, đọc sách là một trong những cách hiệu quả nhất để chống trầm cảm. Bệnh nhân được đưa cho một cuốn sách hướng dẫn tự giúp bản thân về mặt cảm xúc và làm thế nào để vượt qua trầm cảm. Sau một năm, kết quả cho thấy mức độ trầm cảm của những bệnh nhân này thấp hơn so với những người được điều trị bởi một bác sĩ chuyên khoa bằng phương pháp cổ điển.


3 – Gia tăng chức năng của não bộ


Một cuộc nghiên cứu khoa học được tiến hành tại đại học Emory đã chứng minh rằng chúng ta thực sự trở nên minh mẫn hơn sau khi đọc sách. Não bộ cho thấy có những thay đổi tích cực đáng kể trong ít nhất một vài ngày sau khi đọc xong một cuốn sách. Các nhà khoa học cho hay, quá trình gia tăng chức năng của não bộ xảy ra là do khả năng kết nối trong não cao hơn, và những thay đổi của hệ thần kinh là có tác dụng tương tự trong việc tăng trí nhớ.


4 – Khích lệ các mục tiêu trong cuộc sống và giúp vượt qua trở ngại




 

Các nhà nghiên cứu tại Đại học bang Ohio cho rằng khi đọc càng nhiều thì chúng ta càng dễ nhận thấy bản thân trong các nhân vật chính, và đến lúc nào đó chúng ta sẽ thay đổi và thực hiện các khuôn mẫu hành vi của họ trong cuộc sống. Điều đó có nghĩa là đọc một cuốn sách hay sẽ có tác dụng giúp ta bắt đầu yêu đời hơn, và dễ dàng đạt được mục tiêu của mình theo một cách đơn giản hơn, đó là noi theo một tấm gương tốt được đặt định trong sách.


5 – Giúp bạn thoát khỏi chứng mất ngủ


Đã được chứng minh là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm stress, đọc sách cũng giúp bạn sẵn sàng cho một đêm dài ngon giấc. Ánh sáng từ màn hình điện thoại và vô tuyến truyền hình gửi tín hiệu tới não bộ rằng đó là thời gian để thức dậy, trong khi đọc một cuốn sách yêu thích dưới ánh sáng dịu nhẹ lại cho hiệu quả ngược lại, não bộ của bạn nhận ra rằng đã đến lúc phải nghỉ ngơi.


6 – Giúp phát triển tính sáng tạo



 

Sau khi các giáo viên từ trường Đại học Obafemi Awolowo đề nghị đưa truyện tranh vào chương trình giảng dạy ở bậc tiểu học, họ nhận thấy rằng những hình ảnh màu sắc đi kèm với từ ngữ đơn giản có ảnh hưởng tích cực đến khả năng nghệ thuật và tính sáng tạo của trẻ. Sách cũng có ảnh hưởng đến độc giả lớn tuổi theo cùng một cách.


7 – Giúp cải thiện trí nhớ và khả năng suy nghĩ


Mỗi lần đọc sách là một lần bạn luyện tập cho não bộ. Khi bạn gặp một tập hợp các từ mới, bạn tìm ra ý nghĩa của chúng và sau đó ghi lại trong bộ nhớ ngắn hạn của mình. Các thí nghiệm chứng minh rằng đọc sách làm chậm lại quá trình thoái hóa của não bộ. Những người kích thích não bộ bằng cách thường xuyên đọc sách có khả năng tốt hơn trong việc giữ cho tinh thần sáng suốt, đặc biệt là trong những năm về sau.


8 – Giúp bạn có vốn từ vựng nhiều hơn và dễ dàng học ngôn ngữ mới




 


Khi đọc sách, bạn sẽ có thêm vốn từ vựng mà thực ra thường ngày rất ít khi bạn sử dụng đến. Có thể bạn không nhận ra, nhưng một số từ mà bạn không hề để ý khi đọc sách thì trong lúc nói chuyện với bạn bè, bạn vô tình chợt nhớ ra và sử dụng nó. Không chỉ giúp bạn giàu vốn từ vựng, đọc sách còn giúp bạn có thêm kiến thức và khả năng viết văn tốt. Đối với ngoại ngữ cũng vậy, mặc dù không biết từ mới đó là gì, nhưng bạn vẫn có thể đoán lờ mờ qua ngữ cảnh của câu văn. Một số nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, nhưng người thích đọc sách thường có khả năng học hỏi nhanh hơn người bình thường.


9 – Ảnh hưởng tích cực đến quá trình cải tạo của tội phạm


Một số nghiên cứu chỉ ra rằng đọc sách làm giảm tỷ lệ tái phạm tội lên đến 30% trên tổng số các tù nhân đã hoàn thành xong khóa học xóa mù chữ trong thời gian bị giam giữ.


10 – Đọc sách cho con cái sẽ giúp bạn cải thiện tình cảm với chúng




 

Các nhà tâm lý học tin rằng đọc sách cho con cái giúp bạn kết nối với chúng bằng cách hình thành mối liên hệ đăc biệt. Chắc chắn là bạn có thể dành thời gian cho con cái theo những cách khác, nhưng luôn nhớ rằng việc cùng nhau xem truyền hình hay cùng tham gia vào các hoạt động khác thường không có tác dụng tốt như mong đợi.


Khải Anh (T/H)

Theo Trithucvn.net


Bài mới nhất
Next Article
TAGS
  • # Học IELTS
  • # review
  • #12 quy luật cuộc đời
  • #12 rules for life
  • #13 điều người có tinh thần thép không làm
  • #3 bước để xác định cơ hội thị trường đắt giá cho doanh nghiệp
  • #AI
  • #Bessel Van Der Kolk
  • #Best Seller
  • #Beyond Order
  • #Bullshit Jobs
  • #Bí kíp chống tụt mood
  • #Bí quyết học gì giỏi nấy
  • #Bạn muốn làm gì với đời mình
  • #Bộ sách Phụ nữ tự tin làm chủ cuộc đời
  • #Carol Tice
  • #Chatter - Trò chuyện với chính mình
  • #Chiêm tinh 101
  • #Chiêm tinh học
  • #Chiêm tinh học hàng tuần
  • #Chuyến tàu một chiều không trở lại
  • #Chạy trong chánh niệm
  • #Cung hoàng đạo
  • #Công thức Grit cho tình yêu
  • #Công ty vĩ đại nhờ tinh thần khởi nghiệp
  • #Cẩm nang phòng tránh xâm hại cho con
  • #Cẩm nang tự học IETLS
  • #Cứ bay rồi sẽ cao
  • #David Lester
  • #Doanh nhân Part-time
  • #Du Phong
  • #Dòng chảy ý thức
  • #Dạy học với trọn vẹn yêu thương
  • #Esther Perel
  • #Giáo dục, Tương lai và đổi mới
  • #Grant Cardone
  • #Góc chuyện trò
  • #Hình ảnh chuyên nghiệp nâng cao vị thế
  • #Hữu Phỉ
  • #IETLS
  • #Joanna Martine Woolfolk
  • #Joey Coleman
  • #Jordan B. Peterson
  • #Khởi nghiệp tinh gọn
  • #Kiên Trần
  • #Kiến tạo tương lai
  • #Kỹ năng bán hàng tuyệt đỉnh
  • #Little Stories
  • #Lost connections
  • #Làm việc từ xa sao cho hiệu quả
  • #Làn sóng thứ Năm
  • #Lý Tiểu Long
  • #Marketing - Đột phá trước khi bị đá
  • #Mất kết nối
  • #Mở cửa tương lai
  • #Nghiến răng nỗ lực vươn lên dẫn đầu
  • #Nghĩ khác để sống khác
  • #Nghệ thuật giảng dạy
  • #Nguyễn Dương
  • #Nguyễn Phi Vân
  • #Nguyễn Quang Lập
  • #Nguyễn Tuấn Quỳnh
  • #Nguyện ước yêu thương
  • #Người tiên phong
  • #Nhan Húc Quân
  • #Nhi Phan
  • #Nhà quản lý linh hoạt
  • #Như Nhiên Thích Tánh Tuệ
  • #Những tản văn bị bỏ quên của Bọ Lập
  • #Những đế chế công nghệ số
  • #Nym - Tôi của tương lai
  • #Nội tình của ngoại tình
  • #Nội tình sau hôn nhân
  • #Omoiyari
  • #Peter Hollins
  • #Phép màu để vượt lên chính mình
  • #Priest đại nhân
  • #Saigon Books
  • #Sang chấn tâm lý
  • #Scott Galloway
  • #Spenditude - Làm chủ đồng tiền, tự do tài chính
  • #Sách Startup
  • #Sách cho gia đình
  • #Sách kỹ năng
  • #Sách làm đẹp
  • #Sách lịch sử
  • #Sách mới
  • #Sách thiếu nhi
  • #Sách tiếng Anh
  • #Sách văn học
  • #Textbook
  • #Thiết kế sự nghiệp cá nhân
  • #Thiền sư Thích Nhất Hạnh
  • #Thiền sư và em bé 5 tuổi
  • #Thiền thật ra không khó
  • #Thông cáo báo chí
  • #Thư viện Textbook
  • #Thầy Minh Niệm
  • #Thời kỳ hậu corona
  • #Tiềm năng lớn
  • #Toàn thư chiêm tinh học nhập môn
  • #Triết học
  • #Trong mất mát tình người vẹn nguyên
  • #Trí tuệ của sự tha thứ
  • #Trải nghiệm khách hàng xuất sắc
  • #Trải nghiệm nhân viên
  • #Trần Luân Tín
  • #Tài chính doanh nghiệp
  • #Tái tạo tổ chức
  • #Tâm lý học
  • #Tôi đi tìm tôi
  • #Tôi, tương lai & thế giới
  • #Tư duy lại chiến lược
  • #Tết sum vầy
  • #Tết trọn yêu thương
  • #Tự truyện Helen Keller - Câu chuyện đời tôi
  • #Vu Lan
  • #Vì sao Phật giáo giàu chân lý
  • #Vũ khúc mùa hè
  • #Vương triều Tudor cuối cùng
  • #Vượt khỏi giới hạn - Làm chủ cuộc đời
  • #Vượt lên trật tự
  • #Where to play
  • #chiêm tinh
  • #chiêm tinh học giải mã các mối quan hệ
  • #chánh niệm cho người bận rộn
  • #chương trình khuyến mãi
  • #combo sách hay
  • #ebook
  • #event
  • #kinh doanh chắc thắng
  • #lưu đình long
  • #lắng nghe hơi thở
  • #nghệ thuật lãnh đạo
  • #review
  • #sách NLP
  • #sách hay
  • #sách học ielts
  • #sách làm đẹp
  • #sách lịch sử
  • #sách mới
  • #sách nghệ thuật giao tiếp
  • #sách starup
  • #sách cho lãnh đạo
  • #sách hay
  • #sách hay về sức khỏe gia đình
  • #sách khởi nghiệp
  • #sách kinh doanh
  • #sách kinh tế
  • #sách sức khỏe
  • #sách tinh thần
  • #sống chậm để yêu thương
  • #sức khỏe gia đình
  • #sự kết thúc của thời đại giả kim
  • #thiền cho người năng động và hoài nghi
  • #thế giới ba không
  • #trải nghiệm khách hàng
  • #tuyển dụng
  • #tuyển tập sách hay
  • #Ông giáo làng trên tầng gác mái
  • #Điều gì quan trọng trong đời bạn
  • #Đường về chân hạnh phúc
  • #Đại học Hoa Sen
  • #Để không mất thêm một khách hàng nào nữa
  • #Đổi mới doanh nghiệp vượt qua khủng hoảng
  • #Đừng chạy theo số đông
  • #đọc sách
  • #đọc thử