Có một sự thật rằng sau trận đại dịch này, đã có những thứ trong cuộc sống của chúng ta thay đổi mãi mãi.
Cách đây hai năm, chắc hẳn chẳng có ai trong chúng ta ngờ rằng sẽ có ngày mình bị “cầm chân” trong bốn bức tường trong suốt nhiều tháng trời.
Giãn cách xã hội trong thời điểm đại dịch này có lẽ là một cú sốc đối với nhiều người, chúng ta phải thay đổi hoàn toàn mọi thói quen sinh hoạt từ lớn đến nhỏ. Chúng ta phải thay đổi môi trường làm việc, thói quen mua sắm, thói quen tiêu dùng… để thích nghi với một cuộc sống mới.
Mạng xã hội càng lên ngôi trong giãn cách
Trong thời gian này, có thể nói mạng xã hội được xem là “cây cầu” gắn kết chúng ta với nhau, từ người trẻ cho đến những người lớn tuổi cũng đang học cách để sử dụng chúng. Mạng xã hội không chỉ giúp chúng ta kết nối gia đình, người thân hay bạn bè trong việc giữ liên lạc, mà nó còn giúp ta lan truyền thông tin tích cực, kết nối mọi người trong công việc, mang lại kiến thức bổ ích để ta duy trì việc học tập và rèn luyện trong mùa giãn cách.
Tuy nhiên, mạng xã hội cũng có thể là một “con dao hai lưỡi” vì hiện tại nó vẫn tràn lan tin giả, những thông tin lùm xùm đầy tiêu cực, những thông tin này có thể khiến tâm trạng của chúng ta chùng xuống. Việc này có thể làm trầm trọng hơn tình trạng của những người đang mắc phải các vấn đề tâm lý. Vì vậy, chúng ta hãy dùng mạng xã hội một cách thông minh, hãy xem xét và loại bỏ những thông tin mà ta cảm thấy tiêu cực. Qua đó, đọc những thông tin và có cái nhìn tích cực sẽ giúp chúng ta mạnh mẽ vượt qua thời gian khó khăn này.
Chúng ta dùng mạng xã hội nhiều hơn
Giữ thái độ sống tích cực
Trong giai đoạn thật sự khó khăn này như nền kinh tế thì suy sút, công việc của tất cả chúng ta đều trì trệ, sự khan hiếm các mặt hàng vốn dĩ phổ biến, hoặc khó khăn trong việc mua hàng… và rất nhiều thứ khác đã thay đổi khiến chất lượng cuộc sống của ta giảm sút.
Chưa kể đến những vấn đề tâm lý như stress, trầm cảm.. trầm cảm ảnh hưởng đến hầu hết mọi nơi trong cuộc sống của chúng ta, ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ, cảm nhận và thực hiện các hoạt động hàng ngày của bạn như ngủ, làm việc và giao tiếp xã hội.
Đối mặt với những khó khăn này, cách duy nhất chính là thay đổi góc nhìn của sự việc theo hướng tích cực và cùng ở bên cạnh động viên nhau. Nhưng nhớ rằng sống tích cực một cách thực tế, chứ không nên tích cực một cách “độc hại” và chỉ trích khi người khác tiêu cực.
Thay đổi góc nhìn theo hướng tích cực
“Sạc” lại sức khỏe tinh thần
Nếu như bạn đang cảm thấy cạn kiệt năng lượng trong những lúc này, hãy thoát ra khỏi tình trạng đó bằng cách tìm kiếm và làm những việc bạn chưa từng thử qua trước đây. Chẳng hạn như việc học nấu các món ăn, làm bánh, tham gia các khóa học kỹ năng chuyên môn hoặc kỹ năng mềm.
Trên hết, điều nên làm nhất đó chính là đọc sách, bởi vì đọc sách chưa bao giờ là thừa thãi trong cuộc sống của chúng ta. Hãy đọc bất kỳ quyển sách nào có chủ đề hoặc câu chuyện mà bạn quan tâm, yêu thích, đặc biệt là những quyển sách giúp bạn “sạc” lại sức khỏe tinh thần, ví dụ như quyển Tận hưởng niềm vui sống, Stay Positive - Sống tích cực, Đời hết bực và Tạo động lực - Tăng hiệu suất.
Combo "Trạm" sức khỏe tinh thần
Tóm lại, hãy quan tâm và giữ gìn sức khỏe tinh thần của chúng ta, tất nhiên đôi lúc chúng ta vẫn cứ cho phép bản thân tiêu cực, nhưng nhất quyết không được bỏ rơi bản thân mình. Tất cả những gì bạn cần làm ở thời điểm này chính là chăm sóc thật tốt cho bản thân về mặt thể chất lẫn tinh thần.
