Hãy đọc sách vì… sức khỏe!

Đọc sách rất giống với thưởng thức chocolate đen. Bạn được cảm nhận cả vị ngon và sự tận hưởng, nhưng không phải cảm thấy có tội khi tự nuông chiều bản thân.

 

Cả hai hành động này đều có nhiều cái lợi mà không có nhược điểm. Nhiều lợi ích như giảm stress cho đến giải mã cảm xúc của người khác giải thích vì sao đọc là một hoạt động rất, rất cần thiết với chúng ta.
 
Đọc để "mở công tắc" não bộ
 


 
Đọc Mật mã Da Vinci và cảm thấy bạn giống như Robert Langdon chạy quanh đường phố ở Rome. Cầm một quyển sách về ẩm thực lên, để rồi mùi thơm của các món ăn như khuấy động giác quan của bạn. Đọc có thể kích thích các vùng thần kinh trong não như thể bạn đang sống với những trải nghiệm.
 
Chẳng hạn, các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha đã tìm thấy rằng khi đọc từ "vỏ quế" sẽ kích thích vùng não khứu giác chịu trách nhiệm về mùi hương. Tương tự, các nhà nghiên cứu của Pháp phát hiện rằng đọc nội dung liên quan đến hành động (Paul đá quả banh) sẽ kích thích vỏ não vận động.
 
Các tác phẩm vùng học hư cấu giúp chúng ta thấu hiểu nhau hơn
 
"Nếu bạn đọc về di truyền học, bạn biết về gien. Nếu bạn đọc tiểu thuyết, bạn biết về con người, về người khác và về chính bạn", tiến sĩ Keith Oatley - Giáo sư danh dự về tâm lý nhận thức tại đại học Toronto và cũng là một tiểu thuyết gia nói. Đó là vì khi đọc sách, bạn mới có cơ hội đắm mình vào những suy nghĩ và cảm xúc của người khác, điều đó có thể làm phát triển sự đồng cảm và cải thiện kỹ năng xã hội.

 
Sách làm bạn hạnh phúc hơn




 
Một kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Consumer Psychology cho thấy các sản phẩm được tạo ra để làm phong phú trải nghiệm cuộc đời như sách giúp tăng niềm hạnh phúc trong cuộc sống (sản phẩm liên quan đến thể thao hay nhạc cụ cũng nằm trong danh sách này).
 
Những nghiên cứu khác trước đó cũng cho thấy trải nghiệm cuộc đời giúp bạn hạnh phúc hơn là vật chất. Một cuộc nghiên cứu của Đại học North Texas cũng cho thấy những người lớn tuổi vẫn giữ thói quen đọc và học thì cảm thấy hài lòng hơn với cuộc sống.
 
Đọc giúp bạn giảm stress
 
Đắm mình vào một quyển sách có thể là một cách để thư giãn. Theo kết quả nghiên cứu của University of Sussex, đọc sách là cách tuyệt vời nhất để chống stress, giúp giảm stress đến 68%, vượt qua những phương cách khác như nghe nhạc, đi bộ và uống trà.
 
Giúp tạo chất xám trong não
 
Một quyển sách hay có thể giúp bạn phòng ngừa chứng suy giảm trí nhớ. Theo một nghiên cứu của trung tâm y khoa thuộc Rush University được xuất bản trên tạp chí Neurology, việc duy trì các hoạt động tinh thần như đọc sách trong suốt cuộc đời sẽ giúp giảm tỷ lệ suy giảm nhận thức xuống 32%. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy nhờ các hoạt động trí não như đọc sách, đánh cờ, người già ít có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer hơn (giảm 2,5 lần).
 
Theo một cuộc nghiên cứu của Emory University thì đọc sách cũng mang lại lợi ích tức thời cho trí não. Một đoạn văn ly kỳ, hấp dẫn như trong quyển tiểu thuyết Pompeii có thể làm tăng sự kết nối của các vùng não liên quan đến ngôn ngữ và sự cân bằng.
 
Mở rộng chân trời của chúng ta
 

Mở ra thế giới "thuần chủng" và "máu bùn" của Harry Potter và những thành kiến của bạn có thể sẽ tan biến. Một cuộc nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Applied Social Psychology cho thấy rằng khi đọc các quyển truyện Harry Potter, đặc biệt là những đoạn liên quan đến thành kiến, sẽ giúp cải thiện thái độ về người đồng tính, chuyển giới và người nhập cư.
 
 An Bình (DNSG)
Bài mới nhất
Tags
  • # Học IELTS
  • # Nhân viên Marketing
  • #10 quy tắc giúp bạn đọc sách hiệu quả
  • #50 - hồi ký không định xuất bản
  • #Bí quyết dưỡng da
  • #Bí quyết dưỡng da kiểu Hàn Quốc
  • #Bảo bối thần kì của hiệp sĩ TANI
  • #Cuộc thi người Việt viết sách
  • #Cuộc thi viết Người Việt viêt
  • #Cẩm nang phòng tránh xâm hại cho con
  • #Cẩm nang tự học IETLS
  • #Gia Long
  • #Hồi ký không định xuất bản
  • #IETLS
  • #Làm như chơi
  • #Lập trình ngôn ngữ tư duy
  • #Minh Niệm
  • #NLP
  • #Nguyễn Huệ
  • #Nguyễn Ánh
  • #Người Việt viết sách
  • #Những lo
  • #Những lợi ích của việc đọc sách
  • #SaigonBooks
  • #Startup
  • #Sài gòn book
  • #Sài gòn thương và nhớ
  • #Sách Startup
  • #Sách Startup,
  • #Sách giá rẻ
  • #Sách làm đẹp
  • #Sách mới, sach moi, sách hay, sách mới nhất, sach moi nhat
  • #Sách s
  • #Sách thiếu nhi
  • #Thất bại để thành công
  • #Thầy Minh Niệm
  • #Vua Gia Long và người Pháp: Vua Gia Long qua ghi chép của người Pháp
  • #Vua gia l
  • #XHTD
  • #bat ngo va thu vi khi doc sach
  • #chương t
  • #chương trình khuyến mãi
  • #cách đọc sách hiệu quả
  • #doc sach
  • #doc sach nhieu hon
  • #du lịch
  • #gia tri cua sach
  • #gia tri ve sach
  • #giá trị về sách
  • #hoc bong trong tam tay
  • #hoi sach
  • #hội sách
  • #k-spa
  • #khong gian sach ngoai van
  • #không gian sách ngoại văn
  • #lam nhu choi
  • #lazada
  • #làm như chơi
  • #ly do doc sach
  • #lý do đọc sách
  • #làm đẹp
  • #lãnh đạo
  • #lợi ích của việc đọc sách cho trr
  • #mua sách giảm giá
  • #mua sắm
  • #ngay hoi tri thuc va ban tre
  • #nhạc sĩ quốc bảo
  • #nên đọc sách gì
  • #sach NLP
  • #sach cho nguoi ban ron
  • #sach cho phu nu
  • #sach co gia tri nhu the nao
  • #sach cuoi tuan
  • #sach giao tiep
  • #sach hay
  • #sach hay nen doc
  • #sach hoc bong
  • #sach hoc ielts
  • #sach huong dan duoc nhan hoc bong
  • #sach lam dep
  • #sach lap trinh ngon ngu tu duy
  • #sach lich su
  • #sach moi
  • #sach moi nen doc
  • #sach moi nhat
  • #sach nghe thuat giao tiep
  • #sach ngoai van o sai gon
  • #sach starup
  • #sach tan van moi
  • #sach tan van nen doc
  • #saigonbook
  • #saigonbooks
  • #sách NLP
  • #sách cho người bận rộn
  • #sách cho phụ nữ
  • #sách giao tiếp
  • #sách hay
  • #sách học ielts
  • #sách hướng dẫn nhận học bổng
  • #sách làm đẹp
  • #sách lịch sử
  • #sách lập trình ngôn ngữ tư duy
  • #sách mới
  • #sách nghệ thuật giao tiếp
  • #sách ngoại văn ở sài gòn
  • #sách starup
  • #sách tản văn mới
  • #sách tản văn nên đọc
  • #sách NLP hay
  • #sách cho lãnh đạo
  • #sách hay
  • #sách khởi nghiệp
  • #sách mới
  • #sách mới nhất
  • #sách sài
  • #sách thiếu nhi nên đọc
  • #thu vi doc sach
  • #thích là nhích
  • #thích thì thích
  • #tin sách
  • #tri thức và bạn trẻ
  • #trẻ
  • #trẻ nhỏ nên đọc sách
  • #tuyển dụng
  • #tuyển dụng, saigonbooks tuyển dụng
  • #tại sao nên chăm đi du lịch
  • #tế bào chết
  • #vua gia long và người pháp
  • #Đàn bà thì phù phiếm
  • #đầu tuần nên đọc sách gì?
  • #đọc sách
  • #đọc sách gì hay